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授乳中にこそ葉酸が欲しい3つの理由

出産後にも葉酸がいるって知ってますか?

妊娠前、そして妊娠中には
よく葉酸の必要性が訴えられますよね。

ですが、
実は葉酸って出産後にも必要な栄養素って知ってましたか?

厚生労働省の資料によると
妊娠中の女性が1日に摂取したい葉酸の推奨量は「480μg」に対し、
授乳期にも1日「340μg」の葉酸の摂取が必要ということです。

なぜ、出産後にも授乳が必要なのでしょうか?
このページではその理由を紹介していきます。

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産後にも葉酸が必要な理由1:産後の身体の回復をサポート

出産後、ママはすぐに赤ちゃんのお世話が始まります。

そのお世話で
数時間おきの授乳でママも十分な休息が取れなかったり、
食事もできず、体調を崩してしまうことも。。。。

さらに産後は環境の変化からストレスも感じやすくなります。
ストレスで不眠や食欲不振が加速すると、ママの体調は回復しにくくなります。

葉酸はメンタルヘルスとの関係性が深い栄養素で、
体の神経バランスを整えてうつや不眠などを改善サポートに役立ちます。

そのため葉酸をしっかり摂取して
産後の身体の回復に活用することが好ましいのです。

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産後にも葉酸が必要な理由2:産後の抜け毛対策

生まれた赤ちゃんとの生活に慣れ始めた
産後3ヶ月頃から、抜け毛に悩まされるママも多くなります。

この抜け毛の多くは自然に治まりますが、
産後の授乳で赤ちゃんに栄養を与え続けると、抜け毛がさらにひどくなる場合もあります。

葉酸は細胞の分裂を促すほか、
ホルモンバランスを整える作用があります。

産後の抜け毛を早く回復させるためには、
抜け毛や育毛のケアに役立つ葉酸とともに、たんぱく質を補うように
しましょう。

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産後にも葉酸が必要な理由3:良い母乳を作るために

葉酸の別名は「造血のビタミン」。

その名の通り、
葉酸は新しい赤血球を作り出すために活躍してくれます。

そして葉酸によって作られた血液は母乳を作る「元」となります。

そのため
葉酸をしっかり摂取することで
血を作り出し、質の良い母乳づくりを行うことができます。

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もしかしてあなたは「”葉酸”はどれも同じ」と思っていないですか?

葉酸を摂取する際に
「どうせ、葉酸なんて全部一緒でしょ。」と思っていませんか?

そんなあなた、要注意です。

実は葉酸には2種類あるんです。

それは
「モノグルタミン酸型」葉酸と
「ポリグルタミン酸型」葉酸の2種類です。

詳しい説明は省きますが
厚生労働省が推奨している葉酸は
前者の「モノグルタミン酸型」葉酸で
これは
後者の「ポリグルタミン酸型」葉酸に比べて
体内への葉酸の吸収率が倍近くあります。

つまり、葉酸の吸収効率がいいわけです。

どうせ、葉酸を取るなら
吸収率のいい「モノグルタミン酸型」葉酸を摂取したいですよね。

「モノグルタミン酸型」葉酸が含有しているサプリはこれ

そして、
その「モノグルタミン酸型」葉酸が含有しているサプリとして
オススメなサプリが
「mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」です。
(商品名が長いのでこれからはmitete葉酸サプリと言いますね 笑)

このmitete葉酸サプリは
100人以上の女性の声をヒアリングしてできた葉酸サプリなので
女性の気持ちを考えられたサプリなんです。

どんなところで「女性の気持ち」を考えられてるかというと

  1. 大きなサプリでは飲み込めないと思うので、サプリの粒を小さくしました
  2. 匂いや味に敏感な女性のために、できるだけ無味無臭にしています
  3. 爪や指先に負担がかからないように蓋を回して開けるタイプのボトルです。
  4. 普段使いでもできるように持ち運びやすいサイズやデザインです。

と以上のように女性の声をトコトン考えられているサプリなんです。

しかも、
私からして、最も嬉しいのがその値段。

定期縛りがあったり、1回の値段が高いのが葉酸サプリですが
その中でも
定期縛りなしで1回1944円というお求めやすい価格で
このmitete葉酸サプリが購入できるんです。

[他者比較]

「産後にも一度、葉酸サプリを試したいな」
という方にも嬉しい価格になっていますので
この機会にぜひ一度、mitete葉酸サプリを購入してはいかがですか?

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