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「 チートデイ 」 一覧

チートデイの翌日は18時間断食がおすすめ!

2020/11/12 チートデイ

チートデイでいっぱい食べた翌日、食べすぎた罪悪感で次の日は断食すべきなんじゃないのかなと思っていませんか? 実は完全な断食ではなく18時間断食がおすすめなんです。 今回はチートデイの翌日にやるべき18 …

チートデイの翌日に便秘や下痢、、、下剤で体重落とすのもOK?

2020/11/10 チートデイ

停滞期の人が体重減少のための1つの対策として考えているのがチートデイ。 ですがこのチートデイの翌日に便秘や下痢になった経験はありませんか? 実はチートデイの翌日の便秘や下痢になることはよくないことでは …

チートデイ当日は運動してはいけない? その点を徹底検証

2020/10/17 チートデイ

ダイエットの体重減少が止まって来たときに有効とされるチートデイ、そんなチートデイで気になる疑問が1つ。 「チートデイの日って運動してはいけないのだろうか」 というのもチートデイの日に運動したらせっかく …

糖質制限時のチートデイについて詳しく解説

2020/10/10 チートデイ

糖質制限ダイエット!しんどいけど、糖質を制限してどんどん体重が減ってきていると実感、でも最近、その体重減少が停滞している。。。 そんなときにチートデイを使ってもう1度体重減少が再開してほしいそんな気持 …

チートデイ翌日に体重増えない。体重が増えない原因と体重推移の目安は?

2020/10/09 チートデイ

チートデイでドカ食いをしたのに翌日、ほとんど体重が増えていなかった。。これって、やり方間違ってる?もしくは、数日後にドカンと体重が増えるの? そんなお悩みありませんか? 今日はそのお悩み解決のヒントに …

チートデイは必要ない?実際の効果はどう?

2020/10/01 チートデイ

ダイエットをすると、最初はすぐ体重が落ちたのに、だんだん落ちにくくなっていくこと・・・経験ありますよね。いわゆる停滞期と呼ばれるものです。 この停滞期を解決する方法としてよく紹介されるのが、チートデイ …

チートデイの翌日の体重増加は何キロ増える?体重が戻るまでにどれくらいの日数がかかる?

2018/04/06 チートデイ

チートデイを行ったことにより、 体重が増えてしまった・・・と焦っている方。 まず、あなたはチートデイを行う必要があったのでしょうか。 「恒常性」の働きによって、体重が落ちなくなっている場合、 正しいチ …